Dobry wieczór...

Hey. Mam na imię Viktoria. Anę poznałam 3 lata temu - w 11 urodziny. Chciałam być jej motylkiem - niestety byłam zbyt słaba, pojawiła się dziwka zwana bulimią. Przytyłam 7 kg, teraz chcę błagać o wybaczenie. Mam zamiar zacząć inaczej niż poprzednio - spróbuję diety black and white kcal (21 dni , poznjsj 200 kcal (14 dni) a później głodówki (14 dni). Dalej będę wychodzić powolutku do 600. Moja waga to 60 kg przy wzroście 157 cm.
Wymiary:
talia 68 cm
biodra 95 cm
Udo 60 cm
Łydka 37,5 cm


1szy cel to 55 kg - chcę go osiągnąć go pod koniec listopada.
2gi to 50 - pod koniec grudnia
3ci 45 - początek lutego
4ty, czyli cudowne 40 - w marcu.


Wyłączę z diety nabiał (z wyjątkiem jajek), produkty mącze, słodycze i fastfood. Mięso jeść będę okazjonalnie, a jedyne tłuszcze to olej rzepakowy.


Mój jutrzejszy planowany jadłospis:
6.00 owoc kaki                                       200 kcal
9.00 0,5 jabłka                                          50 kcal
12.00 0,5jabłka                                         50 kcal
15.00 pierś kurczaka gotowana         200 kcal


Planowane ćwiczenia to brzuszki, przysiady, pajacyki, marsz w wolnej chwili oraz jazda na rowerze stacjonarnym 30 minut co drugi dzień